Uho iz tilapije, v počasnem štedilniku

Uho lahko kuhate na štedilniku ali v počasnem štedilniku, če je takšen "asistent" v kuhinji. V počasnem štedilniku se ogrevanje pojavi enakomerno, zato se ni treba pogosto vmešavati. Lahko ga postrežete takoj ali po 10 minutah, ko je prvi infuziran.

Tilapia je riba, ki pripada družini Ciclid. Se prehranjuje s katero koli hrano: plankton, alge, rastline, spodnje usedline. Zaradi tega mnogi nutricionisti svetujejo, naj opustijo tilapijo, saj verjamejo, da je strupena. Vendar pa teh besed ni, ga lahko varno vključite v prehrano. To vrsto najdemo v Izraelu, ZDA, Aziji Mali, v nekaterih državah se prodaja izključno v obliki filejev.

Tilapia ima številne koristne lastnosti, in sicer normalizira delo kardiovaskularnega sistema, zniža holesterol, krepi imunost. Vsebuje maščobne kisline, vitamine B, minerale, nizkokalorične beljakovine.

Niso vse začetniške gospodinje vedo, kako kuhati Tilapična juha In kakšna riba je to. Pravzaprav je to cenovno ugodna in okusna riba, iz katere lahko dobi odlično kosilo. Ribje juho dopolni z zelenjavo in žitaricami, da bo prva jed bolj zadovoljiva in bogata.

Spori o prednostih in nevarnostih še vedno trajajo, zato zdravniki priporočajo, da ga uporabljajo največ 2-3 krat na teden. Poleg tega bi morali izbrati vzorce visoko kakovosti in previdno predelati surove ribe. Tilapijo lahko ocvrti, pečemo, kuhamo in kuhamo v počasnem štedilniku, ogromno jedi iz nje.

Klasični recept za tilapično juho

Najpreprostejši Datoteka juha Brezdomci ne vsebujejo nedostopnih izdelkov in so hitro pripravljeni. Izkazalo se je, da je zelo bogat in okusen, hkrati pa vsebuje malo kalorij.

Sestavine

Kot smo že omenili, morate izbrati visoko kakovost in sveže ribe. Težko je najti cel trup, saj se pogosteje prodaja v obliki zamrznjenega filena.

Kaj je potrebno:

• Tilapični file - 2 pcs.-
• Voda - 2 l-
• Ena čebula-
• En povprečni korenček-
• Krompir-3-4 računalnike.-
• sol, črni poper, več lovoričnih listov.

Po želji veliko dodajo žitarice ribji enolončnici: proso, ječmen ali riž. Čas priprave V tem primeru se bo povečalo, vendar se bo juha izkazala za srčno. Ne pozabite, da se bo vsebnost kalorij v prvi jedi povečala - to je pomembno za tiste, ki sledijo številki.

Korak -By -stopnja

Najprej so prerezali trup tilapije, če pa je file kupova.

Stopni recept -korak bo pomagal kuhati okusno juho tudi novinko kuhar:

1. Daj vodo vret. V tem času operete file in odstranite majhna semena, nato dodajte ribe vreli vodi.
2. Ali zelenjava: očistite in operete. Čebulo narežite z velikimi kockami, korenček lahko drgnete po srednjem graterju, v ponev vržete zelenjavo.
3. Olupite in odrežite krompir z rezinami. Po 5-7 minutah ga vrzite v vrelo ribje juho, kuhajte 15 minut. Juho premešajte z žlico in poskušate ribe razstaviti na majhne koščke.
4. Fino sesekljajte zelenico in dodajte v ponev. Na okus popra, soli, vrzite lovorodne liste. Pustite, da zavre še 5-8 minut, nato pa odstranite iz ognja.

Kuhanje iz tilapije po receptu s fotografijo traja približno 35-40 minut, skupaj s pripravo izdelkov. Nekaterim ni všeč kakšen poseben okus, v tem primeru je priporočljivo dodati aromatične začimbe ali zdrobljen česen.

Kuhanje v počasnem štedilniku

Kuhinjske naprave močno poenostavijo življenje gospodinj. Počasni štedilnik vam omogoča, da porabite za kuhanje najmanj časa in truda, saj morate le opustiti potrebne izdelke in izbrati program.

Preprost in okusen recept vključuje uporabo naslednjih sestavin:

• telesni file - 0,5 kg-
• Korenje - 1 računalnik.-
• Čebula - 2 pcs.-
• Krompir - 3 pcs.-
• rastlinsko olje - za cvrtje-
• sol, začimba za ribe, poper.

Vklopite počasen štedilnik v načinu "cvrtje", nalijte olje in pustite, da se kosate. V tem času izrežite čebulo s kockami, narišite korenje, pošljite zelenjavo v napravo. Kuhajte približno 5-7 minut mešanja. Olupite krompir in sesekljajte v rezine, nato pa dodajte zelenjavi. Odtajajte file, narežemo na koščke in prestavimo v posodo. Nalijte toplo vodo, dodajte sol, začimbe in črni poper. Izberite način "juha", na katerem bo prvi pripravljen za približno 35-40 minut.

Kalorična vsebina tabela